Le Pas du Patineur

PAS DU PATINEUR

C'est la façon la plus efficace d'avancer rapidement sur le plat ou d'aborder une pente légère en montée.
C'est plus rapide que la marche mais plus fatigant.
Patiner avec des skis ressemble au patinage sur glace.
Si vous êtes un adepte de la montée en ciseaux, cela vous paraîtra simple : le mouvement est le même et vous devez glisser à chacun de vos pas



Levez un ski et plantez vos bâtons. Poussez sur vos bâtons et faites aller le ski en diagonale vers l'extérieur.



Transférez l'appui sur l'autre ski et levez le premier pour recommencer.


Astuces

Ne rester pas longtemps sur le même ski. Garder la même vitesse.
Accentuez votre force en levant la jambe, avant de vous propulser vigoureusement vers l'avant.
S'il vous n'y arrivez pas, retournez travailler votre MONTEE EN CISEAUX.


Exercices

Pouvez-vous patiner sans vos bâtons ? C'est une bonne façon de voir si votre transfert d'appui passe par vos jambes.