http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/-t1.htm Venez prendre ici votre premier cours... Fri, 21 Oct 2005 08:45:01 GMT 10 http://img293.imageshack.us/img293/2461/banireskijunior6ul.jpg http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/-t1.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/les-remontees-t348.htm Patrick Le téléski Si la zone de départ est en pente, faites un chasse-neige pour vous freiner. Placez vos bâtons dans la main opposée et saisissez la perche avec votre main libre. Les skis sont parallèles, le dos droit et les genoux fléchis. Certains téléskis ont des départ violents... Pour anticiper une forte traction de la perche, accentuez le fléchissement des genoux et mettez vous en position de léger recul. Durant la montée, gardez vos skis parrallèles et maintenez un appui ... Pour les Skieurs Débutants Fri, 21 Oct 2005 08:45:01 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/les-remontees-t348.htm#358 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/les-remontees-t348.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-schuss-t64.htm Patrick LE SCHUSS Faire un schuss c'est se laisser glisser sur ses skis en ligne droite sur la pente. Le terme de « schuss » signifie la trajectoire d'un tir, en allemand. L'objectif est de faire un schuss jusqu'à l'arrivée, détendu et en maîtrisant la position de base. Le schuss sera la figure la plus rapide qu'il vous sera possible d'effectuer à ski. Il est préférable de choisir une pente légère pour vos premiers essais. Cherchez-en une qui s'ouvre sur une aire d'arrivée plane, ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 20:10:18 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-schuss-t64.htm#71 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-schuss-t64.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/comment-se-relever-apres-une-chute-t63.htm Patrick SE RELEVER Vous venez de tomber. Asseyez-vous et prenez le temps de récupérer, faîtes savoir que vous n'êtes pas blessé. Vos skis se sont détachés Récupérez-les Vérifiez que les fixations sont ouvertes Puis remontez sur vos skis. Astuces Toujours remettre le ski aval en premier. Si vous n'avez perdu qu'un ski mettez-vous perpendiculaire à la pente de telle façon que vous soyez en position de chausser votre ski amont. Dans la poudreuse, il peut ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 19:57:57 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/comment-se-relever-apres-une-chute-t63.htm#70 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/comment-se-relever-apres-une-chute-t63.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/kick-turn-conversion-t62.htm Patrick KICK TURN ou CONVERSION Vous avez besoin de changer de direction mais vous ne pouvez pas vraiment faire un virage, c'est le moment d'effectuer un kick turn. C'est le moyen de vous sortir d'une situation délicate si vous arrivez en fin de piste et qu'il vous faut tourner. Entraînez-vous à ce virage une fois dans les deux directions avant d'avoir à l'utiliser. Vous êtes skis parallèles et perpendiculaires à la ligne de la pente. Vos bâtons sont plantés à l'extérieur mais ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 19:46:45 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/kick-turn-conversion-t62.htm#69 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/kick-turn-conversion-t62.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/la-montee-en-ciseaux-t61.htm Patrick LES CISEAUX La montée en ciseaux est nettement plus rapide que la montée de côté. Vous commencez face à la montée, les skis en V. Vous êtes en prise de carres internes. A mesure que vous remontez la pente, pas à pas, utilisez vos bâtons pour garder l'équilibre. La montée en ciseaux demande un peu plus d'adresse que la montée de côté. Elle ne peut être utilisée sur des pentes raides. Remontez la pente un ski après l'autre, et servez-vous de vos bâtons pour garder l'équilibre. ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 19:37:27 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/la-montee-en-ciseaux-t61.htm#68 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/la-montee-en-ciseaux-t61.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-derapage-t60.htm Patrick LE DERAPAGE Le dérapage est un moyen de descendre tout en gardant un maximum de contrôle. Le dérapage est une technique qui consiste à laisser glisser ses skis dans l'axe de la ligne de pente en contrôlant sa vitesse par un usage précis de sa carre amont. C'est une façon de se servir de ses skis parallèles pour freiner. Le dérapage est utile pour vous sortir d'une situation délicate sur une pente trop raide ou trop étroite. Il n'y pas de gêne à déraper. Même les skieurs ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 19:26:19 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-derapage-t60.htm#67 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-derapage-t60.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/la-traversee-t59.htm Patrick LA TRAVERSEE On appelle la descente en traversée, skier transversalement par rapport à la ligne de pente, plutôt que face à celle-ci. La traversée est utile lorsque vous voulez couper la piste pour vous rendre à un point précis (au café par exemple). C'est également un bon moyen de contrôler sa vitesse : l'accélération est la plus forte lorsque vos skis pointent directement dans le sens de la ligne de pente. Elle l'est moins, naturellement, lorsque vous skiez perpendiculairement à ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 19:08:44 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/la-traversee-t59.htm#66 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/la-traversee-t59.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-stem-t58.htm Patrick LE STEM Quand vous vous sentirez à l'aise en virant en CHASSE-NEIGE, laissez vos skis revenir en parallèle entre-deux. Cela demande moins d'effort que de rester constamment en chasse-neige. Cela vous permettra en outre de maîtriser des vitesses plus grandes. Mettez vous skis parallèles, en position de descente en traversée, puis prenez la position en chasse-neige et tournez comme d'habitude. En terminant votre virage, laissez vos skis revenir l'un vers l'autre. Remettez-vous ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 18:52:06 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-stem-t58.htm#65 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-stem-t58.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-chasse-neige-t57.htm Patrick LE CHASSE-NEIGE Le chasse-neige est le plus simple de tous les virages. Efficace et pratique, il est même employé par les skieurs de bon niveau, par exemple lorsque la visibilité est très réduite. Pour tourner en chasse-neige il convient de déplacer les skis latéralement en écartant les talons des skis. Commencer en position de base. Ecartez les talons de vos skis et tournez les spatules vers la ligne de pente. Fléchissez légèrement et transférez ... Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 18:42:54 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-chasse-neige-t57.htm#64 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/le-chasse-neige-t57.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/les-bases-t56.htm Patrick Afin de vous sentir maître de votre descente, vous devez être capable de déterminer votre position sur la pente, la direction dans laquelle vous allez et votre vitesse. Pour y arriver, vous devez apprendre à tourner : c'est la sensation de maîtrise de la vitesse et du rythme dans une succession de virages qui rend le ski si grisant ! Si vous arrivez à maîtriser les qualités décrites dans ce chapitre, vous pourrez aisément descendre une pente légère et vous sortir de situations difficiles. Pour les Skieurs Débutants Mon, 12 Sep 2005 18:21:30 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/les-bases-t56.htm#63 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/pour-les-skieurs-debutants-f26/les-bases-t56.htm