http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/-t1.htm De belles balades Sun, 09 Oct 2005 09:51:49 GMT 10 http://img293.imageshack.us/img293/2461/banireskijunior6ul.jpg http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/-t1.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/pour-le-plaisir-des-yeux-t292.htm Patrick Le Ski de Fond Sun, 09 Oct 2005 09:51:49 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/pour-le-plaisir-des-yeux-t292.htm#302 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/pour-le-plaisir-des-yeux-t292.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/le-skating-t291.htm Patrick Le début du skating 1985: L'année charnière En 1985, aux championnats de France qui se déroulaient à Gérardmer et aux championnats du monde de Seefeld, les compétiteurs envisagent pour la première fois de prendre le départ sans fart. Ce jour là les médailles vont aller à ceux qui ont osez patiner ! Cette année là les courses populaires n'échappent pas à cette révolution et l'élite court la Transjurassienne et la Finlandia en skating. C'est dans les courses de longue distance ... Le Ski de Fond Sun, 09 Oct 2005 09:37:12 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/le-skating-t291.htm#301 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/le-skating-t291.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/description-des-mouvements-t289.htm Patrick Pas alternatifs : poussée - demi-flexion - extension - glissade Fléchir les articulations du pied, du genou et de la hanche et appuyer fortement le ski contre la neige afin qu'il «plaque» mieux. Forte pression vers le bas jusqu'à ce que la jambe soit complètement tendue. Le résultat obtenu dépend en majeure partie du démarrage et, pour le reste, de l'emploi rationnel des bâtons. Ne jamais se crisper ! Essayer de glisser le plus longtemps possible sur un ski. Le ... Le Ski de Fond Sun, 09 Oct 2005 09:21:36 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/description-des-mouvements-t289.htm#299 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/description-des-mouvements-t289.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/les-regles-t288.htm Patrick REGLES FONDAMENTALES Les règles reprennent, pour plusieurs d'entre elles, celles du code de ski alpin de la FIS. Lorsque vous empruntez des pistes préparées, respectez les règles suivantes : Choix des pistes. Sur un chemin offrant plus d'une piste préparée, les skieurs doivent suivre la voie de droite. Les skieurs en groupe doivent tenir leur droite, les uns derrière les autres. Dépassement Un skieur n'est pas tenu de céder le passage au skieur qui le dépasse. ... Le Ski de Fond Sun, 09 Oct 2005 09:02:10 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/les-regles-t288.htm#298 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/les-regles-t288.htm http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/technique-de-base-t44.htm Patrick Techniques de ski de fond La technique du ski de fond est constituée de deux grandes familles qui ne s'opposent pas mais qui se complètent. La technique dite " classique " se pratique dans les traces, les rails, elle regroupe les gestes de déplacement suivant : pas alternatif, pas de un, pas de deux, poussée simultanée, on peut aussi parler des pas à trois temps et quatre temps….. La technique dite " libre " se pratique sur un plan lisse et rejoint tous les modes de déplacement à ... Le Ski de Fond Thu, 08 Sep 2005 19:18:51 GMT http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/technique-de-base-t44.htm#50 http://ski-junior-asvf.forumactif.com/le-ski-de-fond-f20/technique-de-base-t44.htm